衆所周知，喝(hē)茶有益健康，尤其是長期堅持喝(hē)茶。而以茶養生的關鍵在于掌握好喝(hē)茶的最佳時間，在對的時間喝(hē)對的茶，就(jiù)能起到事半功倍的效果。

什麽是最佳的喝(hē)茶時間?

　　早上喝(hē)茶

　　早上喝(hē)茶，經過了一整個晚上的休息之後，人(rén)體(tǐ)消耗了大(dà)量的水分(fēn)，血液的濃度變大(dà)，喝(hē)上一杯淡茶水不但(dàn)能快(kuài)速的補充身(shēn)體(tǐ)所需的水分(fēn)，清理(lǐ)腸胃，還(hái)可(kě)以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作(zuò)用。但(dàn)是注意，早上喝(hē)茶時一定不要喝(hē)濃茶，比日(rì)常喝(hē)茶時要淡一些。

　　早上喝(hē)什麽茶

　　早上喝(hē)紅(hóng)茶較好，因爲紅(hóng)茶可(kě)促進體(tǐ)内的血液循環，同時還(hái)能祛除體(tǐ)内的寒氣，讓大(dà)腦的供血充足。每天吃(chī)完早餐之後飲用一杯紅(hóng)茶，也可(kě)以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，早上喝(hē)茶一定要吃(chī)完早餐之後才能飲用，因爲茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話(huà)腸胃會吸收過多的咖啡因，導緻人(rén)體(tǐ)出現心慌、尿頻等不适的症狀。

　　下午喝(hē)茶

　　下午3:00左右喝(hē)茶，在這個時間喝(hē)茶，對人(rén)體(tǐ)能起到調理(lǐ)的作(zuò)用，增強身(shēn)體(tǐ)的抵抗力、還(hái)能防止感冒，此時喝(hē)茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人(rén)群來(lái)說(shuō)，如(rú)果堅持喝(hē)下午茶，能起到藥物都(dōu)無法達到的效果。

　　下午喝(hē)什麽茶

　　午後最後喝(hē)青茶或者是綠茶，一般情況下人(rén)體(tǐ)在中午時分(fēn)肝火(huǒ)旺盛，喝(hē)綠茶或者是青茶可(kě)以緩解這一症狀。青茶例如(rú)鐵觀音性幹涼，入肝經，可(kě)以清肝膽熱(rè)，化解肝髒的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。

　　綠茶則入腎經，有利水去(qù)濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最爲豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

　　晚上喝(hē)茶

　　晚上8:30左右喝(hē)茶。有許多人(rén)對晚上喝(hē)茶有誤解，怕影(yǐng)響睡覺，其實不然，這個時間是人(rén)體(tǐ)免疫系統最活躍的時間，如(rú)果能喝(hē)上一泡茶，人(rén)體(tǐ)會很容易修補和恢複免疫系統，再造細胞等。

　　但(dàn)千萬不要喝(hē)綠茶，因爲綠茶是不發酵茶，對人(rén)體(tǐ)有一定的刺激。可(kě)以選擇喝(hē)黑(hēi)茶，尤其是熟普洱。熟普洱性緻溫純，不會影(yǐng)響人(rén)體(tǐ)正常的睡眠。而且晚飯之後喝(hē)黑(hēi)茶可(kě)幫助分(fēn)解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

　　有人(rén)說(shuō)：喝(hē)茶喝(hē)的不是水，而是滋味，時間長了，甚至喝(hē)的都(dōu)不是茶的滋味，而是内心和人(rén)生的滋味。不同季節或一日(rì)之中不同的時間，對應着不同的茶，像極了生命中或涼或暖的時光(guāng)。不同的是，生命中的平淡時光(guāng)占大(dà)多數，而心靜(jìng)下來(lái)，茶裡(lǐ)，卻總有滋味。

喝(hē)茶，需要用心尊重每一款茶，好比有緣之人(rén)，無論高低貴賤都(dōu)可(kě)以從(cóng)他(tā)身(shēn)上找到令自(zì)己欣賞的東西。喝(hē)懂(dǒng)茶，需要毫無敷衍地與茶對話(huà)，像對朋友，你(nǐ)得(de)知他(tā)所有的經曆後更理(lǐ)解他(tā)的獨特，也更明白(bái)如(rú)何與他(tā)相(xiàng)處。